Pernapasanadalah peristiwa menghirup atau pergerakan udara dari luar yang mengandung oksigen (O2) ke dalam tubuh atau paru-paru serta menghembuskan udara yang banyak mengandung karbondioksida (CO2) sebagai sisa dari oksidasi ke luar dari tubuh. (Syaifudin, 1997). Bagaimana anatomi sistem pernapasan pada manusia ?

Ilustrasi Gerakan pada Suatu Proses Menghirup Udara. Foto joakant by kamu bahwa suatu proses menghirup udara disebut gerakan inspirasi? Faktanya inspirasi merupakan bagian dari pernapasan atau respirasi yang merupakan suatu proses mulai dari pengambilan oksigen, pengeluaran karbondioksida hingga penggunaan energi di dalam proses pernapasan, oksigen merupakan kebutuhan utama makhluk hidup. Adapun karbon dioksida dibuang juga ke lingkungan sebagai proses pertukaran gas. Nah, artikel kali ini akan membahas lebih lanjut mengenai inspirasi dan Suatu Proses Menghirup UdaraIlustrasi Gerakan pada Suatu Proses Menghirup Udara. Foto geralt by hidup bernapas untuk mengambil oksigen dan melepaskan karbon dioksida. Proses pernapasan meliputi proses inspirasi dan ekspirasi. Apa itu istilah inspirasi dan ekspirasi?Suatu proses menghirup udara disebut gerakan inspirasi, sedangkan respirasi adalah pengeluaran udara pernapasan dari alat pernapasan. Dikutip dari buku Ilmu Pengetahuan Alam yang ditulis oleh Wasis dan Sugeng Yuli Irianto 2008 43, proses masuk inspirasi dan keluarnya udara ekspirasi pada pernapasan berkaitan erat dengan perbedaan volume dan tekanan proses inspirasi dan ekspirasi diatur oleh kerja otot-otot diafragma dan otot-otot antartulang rusuk. Mekanisme pernapasan pada manusia juga dibagi menjadi dua macam, yaitu pernapasan perut dan dada. Berikut adalah penjelasan selengkapnya1. Pernapasan dadaOtot antartulang rusuk mengalami kontraksi tegang, volume rongga dada bertambah sehingga tekanan udara di paru-paru lebih kecil dibanding tekanan udara di atmosfer. Akibatnya udara luar masuk ke dalam paru-paru, kemudian otot antartulang rusuk kembali kendur dan udara keluar dari paru-paru ke Pernapasan perutOtot diafragma kontraksi, sehingga diafragma mendatar dan volume rongga dada membesar. Akibatnya adalah tekanan udara di paru-paru lebih kecil dibandingkan yang diluar. Otot diafragma kembali relaksasi, akibatnya tekanan udara membesar dan udara keluar dari proses respirasi, energi yang dihasilkan akan digunakan untuk aktivitas kehidupan makhluk hidup, seperti pertumbuhan, mempertahankan suhu tubuh, pembelahan sel, dan kontraksi otot. Adapun alat pernapasan pada proses pernapasan hewan berbeda-beda. Demikian penjelasan mengenai suatu proses menghirup udara disebut gerakan inspirasi. Semoga informasi di atas dapat menambah wawasan kamu! CHL
Berikutpenjelasan singkat proses cara kerja diafragma saat kita bernapas: Selain membantu proses pernapasan, masih banyak lagi fungsi diafragma lainnya yang ternyata tak kalah penting. Diafragma membantu ketika kita bersin, muntah, buang air kecil, dan buang air besar. Cara kerja diafragma di tahap ini adalah dengan meningkatkan tekanan rongga juliayos8992 juliayos8992 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab Jawabannya diputar kesamping Iklan Iklan zukabreece zukabreece Jawabanjawaban nya adalah D. muka di atas air ini benar jwb komentar b Belajar tentang renang dulu ya kak biasakan liat komen kalo ragu, jawaban B boleh kenalan thanks kak Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes Daerah penghasil produk kerajinana menurut daerahnya Jelaskan defenisi tentang kerusakan hasil pertanian Memukul bola dengan sekuat tenaga, kemudian berlari mengelilingi base dan kembali ke ruang bebas untuk mendapatkan poin, dan memenangkan pertandingan, … merupakan tujuan dari permainan bola….? Permainan bulutangkis dapat dimainkan oleh empat orang, permainan tersebut biasa disebut? Suatu regu lari estafet terdiri dri pelari-pelari yang baik hanya akan dapat memenangkan perlombaan. pelari ke-1 ditempatkan di daerah start kedua den … gan lintasan . . . .? Sebelumnya Berikutnya Iklan Gerakannaik dan turun air ketika dipanaskan. Gerakan naik dan turun kacang hijau, kedelai dan lainnya ketika dipanaskan. Terjadinya angin darat dan angin laut. Gerakan balon udara. Asap cerobong pabrik yang membumbung tinggi. Ketika kita merebus kacang hijau pada saat airnya sudah memdidih maka ada pergerakan naik turun dari kacang hijau. Gerakan renang gaya dada atau sering disebut dengan gaya katak karena gerakan renang gaya ini mirip gerakan katak. Renang gaya dada popular pada tahun 1875 oleh perenang Inggris Metthew Webb. Bentuk variasi berenang secara utuh di bawah air digunakan oleh perenang Teofilo Lidefonso pada Olimpiade tahun 1928 dan perenang Rusia Lounitchev meniru juara Olimpiade 1956 Masaru Furukawa dari Jepang. Gerak gaya di bawah permukaan air ternyata menambah cepatnya gerak maju, sehingga gerakan ini dilarang oleh FINA Induk Organisasi Renang Dunia sejak tahun 1957. Perenang Amerika, Chest Jastremski tampil berperan pada awal tahun 1960 dengan “Power Breast Stroke” bertenaga gaya dada, yang kemudian dikenal menjadi Gaya Dada Amerika. Pada tahun 1966 Nikolai Pankain Rusia mulai mengembangkan gerak gaya dada yang dapat menambah kecepatan gerak tangan melakukan fase istirahat, menghilangkan sikap dimana tangan akan kembali bersama-sama di bawah dada. Pengembangan ini berperan penting dan kini disebut gaya dada Eropa. Gaya ini berbeda dengan gaya dada Amerika. Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditinjau dari Posisi tubuh, gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan pernapasan, dan koordinasi gerakan. Berikut ini penjelasannya. 1. Posisi Tubuh Body Position Posisi tubuh saat melakukan gerak renag gaya dada berpengaruh besar pada gerak yang dihasilkan. Ada dua macam posisi tubuh renang gaya dada pada saat meluncur atau saat kedua tangan lurus ke depan, yaitu menurut versi Amerika Utara dan versi Eropa Timur. Versi Amerika Utara; saat kedua lengan lurus di depan sebagian besar dari kepala di bawah permukaan air , pasisi bahu dan pinggul sedikit berada diatas permukaan air sikap tubuh hampir datar atau streamline . Saat mengambil nafas , dimana kedua lengan melakukan rangkaian gerak sapuan keluar, hingga kembali keposisi istirahat untuk lurus kedepan mengambil udara dari atas permukaan air cukup dengan mengangkat bagian kepala dengan leher. diputar Versi Eropa Timur; saat kedua lengan lurus mdi depan , seluruh kepala , bahu , lengan atas berada di permukaan air ditambah sedikit bagian pinggul agak terangkat naik. Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan posisi badan renang gaya dada berikut ini. Posisi badan beserta seluruh anggota badan rileks. Badan harus sehorizontal mungkin. Gerakan dimulai dengan persiapan kaki. Tumit ditarik mendekati pinggul sekaligus membuka lutut ke luar. Dorong kedua kaki ke belakang secaar serempak. Rapatkan kembali kedua kaki seperti sikap pertama. Lakukan Pembelajaran dengan jarak 5 – 7 meter. 2. Gerakan Kaki Kicking Gerakan kaki kicking renang gaya dada berupa gerakan kaki dolphin whip kick, dimana pada saat istirahat, yaitu fase ketika kedua tungkai kaki bagian bawah ditarik serentak mendekati pinggul dan kemudian setelah fase itu dilakukan pergelangan kedua kaki diputar mengarah ke luar hingga membentuk sudut ± 50°. Kemudian dari posisi ini kedua kaki melakukan gerakan menginjak dan diakhiri dengan menendang sehingga kedua kaki bertemu lurus di belakang. Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan renang gaya dada berikut ini. Diawali sikap berdiri pada kolam dangkal pegang papan pelampung dengan kedua tangan di depan dada. Luruskan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air. Lakukan gerakan kaki renang gaya dada berulang-ulang. 3. Gerakan Rotasi Tangan Hand Rotation Rotasi gerak pada Versi Amerika Utara; tidak menggunakan push Outward and catch – pull recovery atau fase membuka atau menangkap – fase menarik –fase istirahat. Rotasi gerak Versi Eropa Timur; menggunakan fase mendorong push, dengan rangkaian fase membuka dan menangkap – fase menarik –fase mendorong – fase istirahat atau Outward and catch – pull – push –recovery. Versi Canada merupakan modifikasi memodifikasi gerak gaya dada Versi Eropa Timur dengan sedikit mengubah pada saat tangan akan melakukan fase mendorong diubah menjadi fase menyapu kedalam in ward sweep. Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan rotasi tangan renang gaya dada adalah berikut ini. a. Versi Amerika Utara Fase istirahat recovery, saat kedua lengan lurus di depan. Fase membuka ke luar outward, saat kedua tangan membuka ke luar hingga lebih lebar dari perpanjangan garis bahu. Fase menangkap catch, fase ini dilakukan setelah akhir dari melakukan fase membuka, dimana saat mengerjakan fase ini usahakan siku tinggi high elbow untuk memutar pergelangan tangan. b. Versi Eropa Timur Fase istirahat recovery, saat kedua lengan lurus di depan. Fase membuka ke luar outward, saat dimana kedua tangan membuka ke samping hingga perpanjangan garis bahu. Sudut yang dibentuk antar telapak tangan dengan permukaan air pada saat menyapu keluar adalah 30-45° dan sudut yang dibentuk antara lengan bawah dengan tangan pada pergelangan adalah 15 - 30°. Fase mendorong ke dalam push, fase ini dilakukan setelah berakhirnya fase membuka keluar, dimana saat melakukan fase mendorong ke dalam telapak tangan saling berhadapan serentak dengan menutup telapak tangan hingga bertemu, kedua siku dan lengan juga menutup hingga keduanya bertemu pada satu garis lurus di bawah dagu. c. Versi Canada Versi Canada berkembang dari versi Eropa Timur, sehingga beberapa fase yang dilakukan pada fase Eropa Timur juga dilakukan pada fase Canada. Fase istirahat dan fase membuka keluar tetap sama, dan perbedaannya terletak pada fase mendorong, yaitu Fase menutup ke dalam Inward sweep dilakukan setelah berakhirnya fase membuka keluar dilanjutkan dengan melakukan sapuan atau ayunan ke dalam. Agar diperhatikan pada saat melakukan sapuan ke dalam posisi telapak tangan dengan air membentuk sudut antara 30 - 45° atau rata-rata 40°. d. Gerakan Lengan Teknik gerakan lengan pada renang gaya dada dapat dibagi menjadi dua, yaitu gerakan menarik dan gerakan istirahat. Gerakan menarik yaitu menarik kedua telapak tangan ke belakang dengan kuat sampai segaris dengan bahu dan posisi siku yang tinggi. Gerakan istirahat yaitu setelah telapak tangan dan kedua siku rapat di bawah dada, selanjutnya kedua tangan didorong lurus ke depan. Pada saat posisi lengan lurus kedepan horizontal, gerakan ini merupakan saat istirahat untuk lengan. Amati dan peragakan aktivitas pembelajaran gerakan lengan renang gaya dada berikut ini. Berdiri pada kolam dangkal, dipinggir kolam, kedua paha mengepit papan pelampung. Luruskan kedua lengan ke depan dan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air. Lakukan gerakan tangan renang gaya dada berulang-ulang 4. Gerakan Mengambil Napas Breathing Gerakan pengambilan napas yaitu suatu proses antara menghirup udara. Menghirup udara dilakukan pada akhir pull dari gerakan lengan, yaitu pada saat tangan siap didorong ke depan, kepala diangkat sampai batas mulut ke luar permukaan air dan segera menghirup udara melalui mulut. Pada saat menghirup udara, badan harus tetap diusahakan pada posisi horizontal dan bahu jangan sampai keluar dari permukaan air. Mengeluarkan udara napas dilakukan pada saat recovery lengan, yaitu pada saat tangan didorong ke depan lurus, mulut dan hidung masuk ke permukaan air. Segera setelah itu udara dikeluarkan sedikit demi sedikit melalui mulut dan hidung. Berdasarkan ketiga versi renang gaya dada pengambilan napas antara lain sebagai berikut. Pada Versi Amerika Utara ambil nafas di lakukan pada saat tangan melakukan akhir fase menarik. Pada versi Eropa Timur ambil nafas di lakukan pada saat melakukan fase mendorong. Versi Canada mengambil nafas di lakukan pada saat melakukan sapuan tangan kedalam Inward sweep . 5. Gerak Dasar Koordinasi Gerakan Kaki, Tangan, dan Pernapasan Gerakan koordinasi renang gaya dada adalah tahapan dimana seluruh teknik dasar yang telah dipelajari mulai digabungkan dan dilaksanakan. Peserta didik mengomunikasikan aktivitas pembelajaran gerakan koordinasi gerakan kaki, tangan, dan pernapasan renang gaya dada berikut ini. Kaki lurus ke belakang, lengan lurus ke depan, dengan telapak tangan miring ke luar dan kepala kira-kira 80% masuk dalam air. Ke dua tangan mulai dibuka ke samping selebar bahu. Kaki tetap lurus, kedua tangan mulai menarik. Jarak antar kedua tangan sudah lebih lebar dari pada bahu dan telapak tangan menghadap ke belakang. Napas dikeluarkan dan gelembung-gelembung udara keluar dari mulut dan hidung. Siku-siku mulai dibengkokkkan dan lengan atas berputar, tangan menarik dengan kuat, kepala keluar dari air untuk pengambilan napas. Seperti aktivitas pembelajaran di atas, telapak tangan diputar ke dalam dan kepala mulai terangkat sedikit. Mengambil napas dilakukan pada saat tangan siap didorong ke depan. 5. Tata Tertib di Kolam Renang Sebelum melakukan olahraga renang perlu diperhatikan ketika anda berenang karena ada beberapa aturan yang harus dilakukan baik sebelum renang maupun sesudah renang. Hal ini bertujuan untuk menjaga keselamatan ketika renang. Agar anda bisa melakukan renang dengan baik dan tujuan anda berenang bisa dicapai anda perlu memperhatikan tata tertib dalam renang. Tata tertib yang harus dilakukan ketika di kolam renang. Berikut tata tertib yang harus anda lakukan. KegiatanKeterangan Sebelum berenangPemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya kejang otot sewaktu berenang. Otot-otot yang harus diregangkan antara lain berikut ini. Peregangan otot-otot lengan Peregangan otot-otot leher Peregangan otot pinggang Peregangan otot punggung dan perut Peregangan otot-otot tungkai Setelah itu mandilah pada air pancuran yang disediakan sebelum masuk ke kolam renang. Latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum bentuk-bentuk pembelajaran lainnya. Berjalan-jalan di dasar kolam dengan kedalaman yang cocok merupakan kesenangan yang menarik. Setelah BerenangSetelah Pembelajaran renang dilakukan, biasakan hal-hal berikut ini. Basuhlah mata agar jauh dari kotoran. Jika telinga kemasukan air, sambil meloncat-loncat agar diusahakan air bisa keluar. Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh tidak panas. Istirahat yang cukup. Makan yang cukup. Hal-hal yang harus diperhatikan Dilarang mendorong teman-teman dari pinggir kolam. Tidak berenang di tempat dalam sebelum menguasai renang. Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat-tempat ramai orang berkumpul. Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menukik. Dilarang membasuh muka di pinggir kolam, hingga memungkinkan tergelincir ke dalamnya. Olahraga renang ternyata mulai dikenal sejak abad 19 di London dan pada tahun 1869 beberapa asosiasi mulai muncul. Di Amerika Serikat renang baru berkembang sejak tahun 1888 dan tahun 1920 berhasil merajai perlombaan renang internasional. Perkembangan renang dunia selanjutnya, pada tahun 1935 telah membuahkan bermacam-macam gaya renang, diantaranya gaya dada Breast stroke, gaya punggung back stroke, dan gaya kupu-kupu butterfly stroke. Kolam renang yang pertama kali di Indonesia yaitu di Cihampelas, Bandung pada tahun 1904. Tanggal 24 Maret 1951 berdirilah Perserikatan Berenang Seluruh Indonesia yang disingkat PBSI dengan ketuanya Poerwosoedarmo. Baru tahun 1952 PBSI diterima menjadi anggota FINA Tahun 1957 PBSI diubah namanya menjadi PRSI Persatuan Renang Seluruh Indonesia. Gerakanini memungkinkan seorang perenang untuk menghirup udara segar ketika berada dalam air dan menjaga kelancaran pernapasan. Dalam pembahasan ini, akan dijelaskan secara detail mengenai gerakan mengambil nafas dalam renang gaya dada beserta proses menghirupnya. Gerakan Membuka Mulut dan Menghirup. Saat kepala muncul ke permukaan air
Ilustrasi Gaya Renang Credit Jakarta Olahraga renang memiliki macam-macam gaya berenang, salah satunya yaitu gaya bebas. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh ke salah satu arah samping yaitu kanan atau kiri. Bagi pemula bisa mencoba berenang dengan gaya bebas, karena tidak membutuhkan teknik yang rumit. Sikap Badan pada Renang Gaya Bebas adalah Telungkup dan Kaki Diayunkan Renang adalah Termasuk Olahraga Air, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tujuan Pengenalan Air dalam Olahraga Renang adalah Mencegah Aquaphobia Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh ke salah satu arah samping yaitu kanan atau kiri. Anda juga perlu mengetahui cara berenang dengan gaya bebas, di mana kedua lengan jauh ke depan seperti gerakan mengayuh secara bergantian. Saat mengayunkan kedua lengan secara bergantian, gerakkan kedua kaki bergantian naik turun secara mendatar. Menghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah salah satu cara mudah yang tentu bisa Anda lakukan, jika sudah memahami tekniknya. Renang dengan gaya bebas merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Saat melakukan renang gaya bebas, posisi tubuh harus sejajar dan lurus mulai dari kaki hingga kepala. Berikut ini teknik renang gaya bebas yang rangkum dari berbagai sumber, Rabu 4/1/2022.Dua wisatawan yang tenggelam saat berenang di kawasan objek wisata Pantai Segara Sari, Balikpapan, Kalimantan Timur, ditemukan tak Renang Gaya BebasIlustrasi Gaya Renang Bebas Credit bebas adalah salah satu teknik berenang, yang menggunakan kebebasan tangan dan kaki saat melakukan gerakan agar badan dapat meluncur dengan cepat. Saat melakukan gaya bebas, maka posisi badan berada di atas permukaan air dengan tangan mengayuh ke depan, sedangkan kaki menendang atau melakukan gerakan seperti menggunting. Mengutip dari modul pembelajaran Melesat di Air 2020 terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia, dalam melakukan renang gaya bebas, maka posisi badan renang gaya bebas adalah telungkup dan gerakan kedua kaki diayunkan dari atas ke bawah secara bergantian. Posisi kepala saat renang gaya bebas adalah lurus dengan badan dengan posisi netral, dan hanya rambut dan puncak kepala berada di permukaan air. Teknik Dasar Renang Gaya BebasIlustrasi renang. Photo by Toomas Tartes on UnsplashMenghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh ke salah satu arah samping yaitu kanan atau kiri. Berikut ini teknik dasar yang perlu Anda pahami sebelum melakukan renang gaya bebes. 1. Posisi tubuh di kolam Posisi badan renang gaya bebas adalah harus rata-rata air streamline mulai kaki hingga kepala. 2. Teknik meluncur Cara melakukan teknik meluncur, Anda harus berdiri di pinggir kolam dan satu di antara kaki menempel pada dinding kolam, lalu badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan. Untuk tolakan kaki yang menempel pada dinding kolam sekuat-kuatnya dan pertahankan agar badan tetap lurus, kemudian jangan mengambil napas selama dalam keadaan meluncur. 3. Gerakan kaki Gerakan kaki yang benar saat renang gaya bebas adalah gerakan kaki dapat dilakukan secara bersama-sama pada waktu latihan meluncur. Berdiri menghadap dinding kolam, kedua tangan berpegangan pada dinding kolam, lalu kedua kaki diluruskan ke belakang dengan posisi badan telungkup. 4. Gerakan tangan Cara melakukan gerakan tangan yang benar adalah berdiri dengan badan dibungkukkan dan kedua tangan lurus, di mana posisi tangan kanan ditarik ke bawah sambil menekan air sampai berada di bawah badan. Pada waktu tangan sampai di bawah badan, siku cepat dibengkokkan dan tangan diangkat lalu lakukan secara bergantian antara tangan kanan dan kiri. 5. Pernapasan Pernapasan dalam renang gaya bebas adalah hal yang sangat penting. Cara mengambil napas renang gaya bebas yang baik dan benar adalah memiringkan kepala hingga mulut di atas permukaan air. Untuk posisi wajah kembali menghadap ke dalam air untuk mengembuskan napas. Gerakan mengambil napas dilakukan bersamaan tangan mendayung. 6. Koordinasi gerakan kaki dan lengan Cara melakukan koordinasi gerakan kaki dan lengan, biasanya dilakukan dengan posisi kedua kaki ke atas dan ke bawah bergantian dengan pusat gerakan pada pangkal paha. Tarik lengan kanan ke bawah dada dengan siku ditekuk, lalu dorong dengan lengan kanan ke belakang sampai lurus. Tarik lengan kanan ke atas dengan siku ditekuk, kemudian masukkan telapak tangan ke depan sampai lurus. Sikap Badan Ketika Renang Gaya BebasIlustrasi renang. Foto Guduru Ajay/ udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh ke salah satu arah samping yaitu kanan atau kiri. Melansir dari laman Kemdikbud terdapat sikap badan pada renang gaya bebas adalah sebagai berikut - Saat meluncur dilakukan dengan berdiri di pinggir kolam, maka salah satu kaki perlu menempel pada dinding kolam. Untuk sikap badan pada renang gaya bebas adalah bagian meluncur, badan dibungkukkan ke depan sejajar dengan permukaan air dan kedua lengan diluruskan. - Renang gaya bebas memiliki sikap badan saat meluncur, dengan tolakkanlah kaki yang menempel di dinding kolam sekuat-kuatnya dan pertahankanlah agar badan tetap lurus. - Pertahankanlah posisi kaki dan tangan tetap lurus sejajar dengan permukaan air sampai berhenti, lalu usahakan jangan mengambil napas ketika dalam keadaan meluncur. - Lakukan berulang-ulang gerakan ini sampai memiliki kecepatan meluncur ke depan. Selain gerakan dan teknik meluncur, sikap badan pada renang gaya bebas adalah wajib memperhatikan bagian pernapasan di dalam air. - Ketika menguasai teknik pernapasan pada renang gaya bebas, merupakan salah satu kunci dari keberhasilan gaya renang. Jenis-Jenis Gaya RenangIlustrasi renang dalam Porprov Jatim 2022 IstimewaMelansir dari laman KajianPustaka, terdapat beberapa gaya dalam renang yang dikemukakan oleh Budiningsih diantaranya Renang gaya bebas merupakan salah satu gerakan yang dilakukan dengan cara menelungkupkan badan, dengan posisi tangan dan kaki melakukan tarikan dan tendangan air dan pandangan fokus ke depan. Dalam renang gaya bebas, maka tubuh akan terus berada pada posisi datar di atas air dan bahu agak ke belakang, sementara kaki berada beberapa inci di bawah permukaan air. - Renang gaya dada Selanjutnya adalah renang gaya dada disebut juga sebagai teknik renang gaya katak karena gerakannya mirip katak saat berenang. Renang gaya dada memiliki posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air, namun dikombinasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Untuk posisi tangan dan kaki berada di dalam air serta kepala bergerak naik turun dari dalam ke permukaan air. - Renang gaya punggung Renang gaya punggung adalah salah satu macam renang yang posisi punggung menghadap ke air, atau posisi tubuh telentang. Gerakan gaya punggung sama dengan gerakan gaya bebas, namun wajah perenang berada di atas permukaan air sehingga mudah untuk bernapas dan membuka mata. Pada gaya punggung, kaki lebih aktif bergerak ke atas. - Renang gaya kupu-kupu Renang gaya kupu-kupu adalah salah satu pengembangan dari gaya dada. Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang dilakukan dengan kedua lengan secara bersamaan mengayuh bergerak ke depan. Umumnya kedua tangan akan membentang, kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan. Untuk melakukan gaya ini, dibutuhkan tenaga yang besar, irama, dan koordinasi gerak yang baik. Gaya ini paling sulit dipelajari dibandingkan gaya lainnya.* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang Estefina SubitmeleAuthor

Ketikatangan melakukan gerakan keluar dari air maka wajah harus ditolehkan ke arah kiri atau kanan. Dalam teknik renang gaya bebas posisi wajah pada dasarnya menghadap permukaan air. Oleh karena itu ketika tangan bergerak keluar dari air serta posisi tubuh miring, tujuan kepala yang ditolehkan ke samping adalah untuk pengambilan nafas.

Penjelasanmenghirup udara pada saat bernapas pada renang gaya bebas adalah dengan cara kepala menoleh ke salah satu arah samping yaitu kanan atau kiri
. 392 3 128 213 394 271 255 2

suatu proses menghirup udara saat renang disebut gerakan